怎么吃才能降血压？西红柿汁或许可以帮到你！

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高血压，高血脂，高血糖，想要稳住这“三高”，生活习惯必须好，其中饮食更是重中之重。

目前已知地中海饮食对于降糖降压等方面都有一定的收益，而相对于一种“饮食方式”，或许有的人会想知道某一种食物是否能够达到降压降糖效果。

近日，日本相关学者就对西红柿下了手。

能降压能降脂，想不到你是这样的西红柿

不管是饭桌上的西红柿炒蛋，还是饭后解腻的小番茄，西红柿是深受喜爱的蔬果之一。特别是生吃西红柿时略微酸涩的“纯天然”味道，让人坚信它肯定能让我们更加健康。

这也确实不是心理作用。近日《食品科学与营养》上就有研究表示，对于有心血管疾病风险的成年人，喝未加工的西红柿汁，可有效降低血压以及低密度脂蛋白。

研究人员让481名未经治疗的，患有不同程度心血管疾病的参与者，在一年内按个人意愿喝未加工的天然西红柿汁。分析发现，对于高血压及高血压前期的患者，收缩压平均下降了4.1mmHg，舒张压平均下降了2.4mmHg。而对于存在高胆固醇问题的对象，低密度脂蛋白胆固醇的水平，有平均的155.0mg/dl降到149.9mg/dl。

并且，不管男女，各个年龄段，喝天然西红柿汁都可获益。

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